안녕하세요. 배드민턴은 코트 위에서 끊임없이 움직이며 빠른 스텝, 강한 스매시, 정교한 컨트롤이 요구되는 고강도 운동이고 랠리가 길어지는 경우가 많다 보니 강한 체력과 지구력이 없으면 후반부에서 급격한 경기력 저하가 발생할 수 있습니다. 체력이 부족하면 단순히 지치는 것뿐만 아니라, 리턴 속도가 늦어지고, 스매시 타이밍이 어긋나며, 집중력도 떨어지게 됩니다. 따라서 경기력을 향상하기 위해서는 기술 연습만큼이나 체력 강화 운동도 필수적이며, 이번 글에서는 배드민턴 선수들이 필수적으로 수행해야 할 체력 강화 운동법을 체계적으로 소개하겠습니다. 1. 하체 근력 강화 운동배드민턴에서 가장 중요한 부분은 하체 힘과 민첩성이다. 강한 하체 근력이 뒷받침되지 않으면, 빠른 풋워크가 어렵고 점프 스매시도 힘을 발휘할..
