안녕하세요.모든 운동은 전후 스트레칭이 가장 중요한데요! 오늘은 배드민턴 경기 전, 후 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다. 1. 배드민턴 경기 전 스트레칭의 중요성배드민턴은 고도의 민첩성과 폭발적인 힘을 요구하는 스포츠로, 경기를 시작하기 전에 올바른 스트레칭을 통해 몸을 준비하는 것이 필수적입니다. 경기 전 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 부상 위험을 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 특히, 배드민턴은 점프와 빠른 방향 전환이 빈번히 일어나므로 허벅지, 종아리, 어깨와 같은 주요 근육 그룹에 대한 준비가 필요합니다. 동적인 스트레칭을 통해 관절 가동 범위를 넓히고 몸을 서서히 경기 모드로 전환하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 팔과 다리를 크게 흔들어주는 팔 흔들기(arm swings)..
