안녕하세요! 배드민턴은 심폐 지구력과 균형 감각을 향상하며, 사회적 교류까지 촉진할 수 있어 신체적·정신적 건강에 매우 긍정적인 영향을 준다고 해요.남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠로, 무리하지 않는 선에서 노년층에게 적합한 운동이기도 한데요. 이번 글에서는 노년층이 안전하고 효과적으로 배드민턴을 즐길 수 있도록 체계적인 운동 프로그램을 소개하고, 준비 운동부터 경기 운영, 부상 예방까지 전반적인 내용을 자세히 알아보겠습니다. 1. 노년층이 배드민턴을 해야 하는 이유운동은 나이가 들수록 더욱 중요해진다. 적절한 신체 활동은 건강한 노화를 돕고, 근육 감소와 신체 기능 저하를 방지하는 데 필수적이다.배드민턴이 노년층에게 좋은 이유✅ 심폐 지구력 향상 – 적절한 유산소 운동으로 심장 건강을 강..
